“没有肚腩”的人，爱吃这道菜，润肠道解油腻，不懂吃的人太亏了

大家好，我是小橘！50岁属于中老年阶段，身体的新陈代谢会逐渐下降，加上家庭的各种压力，导致大多数中老年人有小肚腩，平常又喜欢大吃大喝，没有适当的运动，只会导致体重越来越大，走几步路就会大口喘气，这对身体是不利的表现。

如果体重超过140斤，加上运动量减少，会导致身体出现便秘的情况，长期如此，很容易影响肠道的健康，就算后期便秘解决后，由于肠道的损伤，隔三差五就会拉肚子，吃什么东西都没胃口，还容易影响睡眠质量。

其实有些“没有肚腩”的人，都爱吃这道菜，可以润肠道解油腻。提高人体的免疫力，吃多也不会长脂肪，坚持吃一段时间，跟小肚腩说拜拜，不懂吃的人太亏了。

推荐食谱：【白菜炖粉条】

准备食材：大白菜、豆腐、红薯粉、葱姜蒜、小米椒

具体做法：

1：准备1把红薯粉，放入碗中，倒入热水，浸泡30分钟，让它变软化。

2：准备1棵大白菜，切掉根部，掰成一片一片，再用清水洗干净。

3：再把白菜帮和白菜叶子分开切，然后用菜刀切成小块，放在旁边备用。

4：准备1块嫩豆腐，清洗一下，再切成厚片，不要切薄片，放在盘中备用。

5：准备1块五花肉，洗去血水，再切成薄片，带点有肥有瘦炒出来才好吃。

6：红薯粉泡好后，清洗一下控干水分，加入胡椒粉、老抽、香油，搅拌均匀。

7：起锅烧油，放入豆腐块，开小火慢煎，煎至两面金黄，再盛出盘中备用。

8：锅底留油，下入五花肉，炒出油脂，再放入葱姜蒜小米辣，翻炒出香味。

9：然后加入白菜，开大火翻炒均匀，再加点蚝油酱油，把调料炒至散开。

10：接着放入豆腐块、红薯粉，快速翻炒均匀，再倒入开水，开大火煮开。

11：最后盛到砂锅中，开大火加热一下，放入葱段点缀一下，焖上2分钟。

12：最后端上桌，即可食用，鲜香入味，色香味俱全，冬天吃暖身又暖胃。

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