当有人被询问对糖尿病了解多少，相信大部分了解甚少，可能还会偏面的认为是一种吃糖引起的疾病，并觉得糖尿病离自己很远，但这些都是错误的认知。近年糖尿病患者不断上升，其中主要诱发因素就与人们生活中常见的行为息息相关，如饮食、睡眠、工作等，平时一定要加强重视。

提起早餐，或许不少年轻的工作者有话想说，因为996、007等工作节奏，很多工作者宁愿再睡几分钟也不愿意早起用于吃早餐，而这也是现在糖尿病也逐渐呈现年轻化的因素之一。但是对糖尿病患者而言，不吃早餐会怎么样呢？

事例：

小王就是被同事和家人称为“工作狂”的男子，小王在毕业后，可以说为了找到自己想做的工作，几乎跑遍了半个城市。在进入公司后，也是自己申请加班，有时候空余时间也拿来做反馈报告，每一天闲过。

因为小王不仅工作认真，且效率不错，很快就获得加薪升职的机会，也是自从小王坐上管理位置才开始逐渐停下脚步，因为父母催婚，小王打算考虑结婚的事情。而工作减少后的小王，却感到浑身不自在，以前工作过于忙碌不知道，于是去医院检查了身体，结果发现自己有糖尿病，这让他瞬间后悔到极点。

回家后的小王，看了不少有关糖尿病的内容，因为自己很少了解健康知识，小王认为，平时血糖升高是因为吃太多东西，于是决定早上起晚一些，不吃早餐，一免一大早血糖过高。可才过了没多久，小王发现自己血糖反而升高，而且因为不吃早餐常常感到疲惫乏力，于是赶紧询问医生，经过医生解释后，才明白自己的想法太天真。

糖尿病人群，不吃早餐血糖反而上升？

其实早有人做过类似的试验，一些相关研究者就经过走访调查统计后，发现经常不吃早餐的人员其体内血糖更容易上升，有部分人员还因此出现了糖尿病等疾病，其中占比最多的便是中老年人。

医生提醒：这2种早餐尽量少吃

1、高糖早餐

现在许多人的工作强度不断上升，选择了更方便的袋装面包、饼干等主食并搭配一些咖啡、奶制品等作为早餐。可这对于糖尿病的人而言非常不提倡，因为这类早餐为了保持新鲜和口味会加入不少添加剂和糖分，吃多容易上升血糖。

2、高热量早餐

日常人们选择的早餐非常多样化，一些套餐组合也渐渐增多，其中油条豆浆就是最受欢迎的组合之一。但要知道油条的热量非常高，并不适合所有人拿来当早餐，其中有糖尿病的人更要重视，避免热量过剩，出现血糖波动。

控制血糖，不妨把这2件事做好，有助降低血糖

1、补充降糖物质

对于血糖偏高的患者而言，除了减少不健康饮食，还可以补充些单贝双西这类降糖物质，有助于双向调节自身血糖情况。

当中均是药食同源中草药的提取物组成，有藜麦低聚肽与苦瓜肽等天然降糖物质，有助于加强自身的胰岛细胞组织活性，以调理受损胰岛并促进其分泌胰岛素来降低自身血糖浓度。此外，单贝双西里还含有硒、铬两种微量元素，有助加强糖耐量，减缓血糖上升速度，预防并发症。

2、加强锻炼

加强锻炼并不是要进行高强度锻炼，而是从平时不运动到运动，运动到经常运动的改变。这样有助于糖尿病人的身体代谢改善，能给血糖带来一定的稳定效果，但前提需向医生了解自身病情，避免错误锻炼，造成身体受损。