糖尿病人夏季宜喝8款茶,清心除烦生津止渴,推荐给您 点击下方小卡片关注糖尿病之友,加★星标★ 虽然没有足够证据表明喝茶对血糖有直接好处,但是糖尿病人常饮茶对预防糖尿病并发症有一定的好处。 原因是茶叶中含茶多酚、茶多糖和茶色素等有效成分。 不同品种的茶叶,茶多酚、茶多糖等的含量多少亦不等。一般绿茶和白茶中茶多酚含量较高,约为17%-19%,红茶、黑茶则低于10%。 以下8款茶推荐给您(其中有2款虽不含绿茶叶,但也是很适合糖尿病人夏季喝的饮品哦)。 1.菊槐茶 菊花、槐花、绿茶各3克沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压患者。菊花清热明目,槐花清肝泻热,所以这个茶特别适合心情烦躁、眼睛干涩、口舌干渴的糖尿病人 2.苦瓜茶 苦瓜半个去籽、切片,绿茶3克适量,温水冲泡。适用于糖尿病前期和病情比较轻的糖尿病患者。 3.乌梅陈皮茶 乌梅、陈皮、山楂(干)各一把,煮水放凉代茶饮。适合一般的糖尿病患者。 4.黄精枸杞茶 黄精15克,枸杞10粒,绿茶3克,温开水冲泡代茶饮。枸杞含糖,但枸杞富含微量元素,具滋肾、润肺、明目之用,对糖尿病患者有利,少量饮用每天不超10粒不会引起血糖波动。 5.青果生津茶 藏青果5个(研碎)、甘菊6克、绿茶3克,用沸水冲泡。适合口渴咽干、有慢性咽炎的糖尿病人。 6.薄荷茶 薄荷9克、绿茶3克,用沸水冲泡代茶饮。薄荷有疏风散热、利咽作用。 7.莲子心茶 莲子心5粒,与绿茶3克沸水冲泡。有清心火之效。 8.山楂荷叶茶 干荷叶碎片4-5片,山楂(干)3片,沸水浸泡,可加代糖饮用。适合体型较肥胖的2型糖友。 作者:文昊 ●●● @ 所有人 “ 留言区来唠唠,您每天都喝茶吗? ” 点亮【赞】+【在看】,让更多糖尿病患者朋友看到这篇文章。 |